ตอนนี้ป่วยง่ายเกินไป นี่คือวิธีการป้องกันตัวเอง

การรับมือกับไข้หวัด RSV และโควิดในคราวเดียวอาจทำให้คุณรู้สึกหนักใจได้ แต่การวางแผนและการระแวดระวังสักนิดจะช่วยได้ในระยะยาว

ขณะนี้ สหรัฐฯ อยู่ท่ามกลางโรคติดเชื้อไตรเฟกตา ไวรัสโคโรนา ไข้หวัดใหญ่ และไวรัสทางเดินหายใจ (RSV) “เกิด 3 เท่า” ทำให้นครนิวยอร์กและเทศมณฑลลอสแอนเจลีส “แนะนำอย่างยิ่ง” ให้สวมหน้ากากในที่ร่ม เจ้าหน้าที่ในโอ๊คแลนด์และแซคราเมนโตอาจปฏิบัติตามในไม่ช้า CDC ซึ่งแทบไม่ได้พูดถึงเรื่องการสวมหน้ากากเลยในปีที่ผ่านมา ตอนนี้แนะนำให้สวมหน้ากากโดยพิจารณาจากระดับชุมชนโควิด-19 ซึ่งเป็นคำแนะนำที่พิจารณาถึงการรับเข้ารักษาในโรงพยาบาล เตียงว่าง และจำนวนผู้ป่วย

ฟังนะ ฉันไม่ได้พยายามทำให้คุณตกใจ ด้วยข้อมูลที่น่ากลัวนี้ ข้อมูลเพียงแค่พูดถึงความสำคัญของการเตรียมพร้อมสำหรับสภาพอากาศในฤดูกาลนี้ มีความรู้สึกเหนื่อยล้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงเรื่องโควิด: เป็นเวลาเกือบสามปีแล้วที่โรคระบาดเริ่มขึ้น และคำแนะนำจากเจ้าหน้าที่ยังคงสับสน มันท่วมท้น; ฉันเข้าใจแล้ว แต่การจัดการกับความเป็นจริงทางอารมณ์ของการนำทางความเจ็บป่วยเหล่านี้สามารถช่วยปกป้องคุณและคนที่คุณรักได้

ผู้ป่วยโควิด-19 เพิ่มขึ้น 26 เปอร์เซ็นต์ในช่วงสองสัปดาห์ก่อนวันที่ 19 ธันวาคม ขณะที่การรักษาตัวในโรงพยาบาลและการเสียชีวิตเพิ่มขึ้น 14 เปอร์เซ็นต์และ 63 เปอร์เซ็นต์ตามลำดับ และฤดูไข้หวัดใหญ่นี้มีแนวโน้มว่าจะเป็นฤดูที่เลวร้ายที่สุดในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา CDC ประมาณการว่ามีผู้ติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ 15 ล้านคนในฤดูกาลนี้ ณ วันที่ 16 ธันวาคม มีคนอย่างน้อย 150,000 คนเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล และ 9,300 คนเสียชีวิตจากอัตราไข้หวัดใหญ่ที่สูงกว่าค่าเฉลี่ย และแม้ว่าเชื้อ RSV จะเริ่มมีแนวโน้มลดลงแต่อัตราการติดเชื้อยังคงสูงอยู่ อัตราการเจ็บป่วยที่สูงเหล่านี้ยังสร้างความตึงเครียดให้กับโรงพยาบาลและร้านขายยาอีกด้วย

ดังนั้นเราจะนำทางความโกลาหลของไวรัสที่น่ารังเกียจนี้ได้อย่างไร? ฉันถามเอลิซาเบธ สจ๊วร์ต ศาสตราจารย์โรงเรียนสาธารณสุขจอห์นส์ ฮอปกินส์ บลูมเบิร์ก และเจมส์ คอนเวย์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อในเด็กแห่งมหาวิทยาลัยวิสคอนซิน นี่คือคำแนะนำของพวกเขา แก้ไขเพื่อความยาวและความชัดเจน

อย่ามีส่วนร่วมในการนำเสนอ: อยู่บ้านถ้าคุณป่วย

สิ่งนี้ให้ความรู้สึกที่ชัดเจนที่สุด แต่ด้วยเหตุผลหลายประการ มันไม่ได้เลื่อนออกไปเสมอไป นายจ้างบางราย มี นโยบายสถานที่ทำงาน เพื่อ เอารัดเอาเปรียบเพื่อให้แน่ใจว่าคนงานจะเข้ามาแม้ว่าพวกเขาจะรู้สึกไม่สบายก็ตาม พนักงานบางคนยอมจำนนต่อความคิดที่ว่าการทำงานในขณะที่ป่วยทำให้พวกเขาเป็นพนักงานในอุดมคติ ซึ่งเป็นคนที่ยอมเสียสละความเป็นอยู่ที่ดีเพื่อบริษัท

แต่อาการไม่รุนแรงหรือรุนแรงเป็นสัญญาณชัดเจนว่าให้อยู่บ้าน คอนเวย์กล่าวว่า “เป็นเวลาหลายปีแล้วที่ไม่ว่าจะในที่ทำงานหรืองานสำคัญทางสังคม ผู้คนถือว่ามันเป็นสัญลักษณ์แห่งความภาคภูมิใจที่พวกเขายอมลำบากและไปทำงานแม้ว่าพวกเขาจะป่วยก็ตาม” คอนเวย์กล่าว “ฉันคิดว่าในที่สุดผู้คนก็ตระหนักได้ว่านั่นเป็นสิ่งที่ใช้ไม่ได้จริงและไม่ให้เกียรติผู้อื่นเลยสักนิด”

สำหรับผู้ที่ไม่พลาดการเปลี่ยนแปลงความจริงสำหรับหลาย ๆ คนในอุตสาหกรรมบริการ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มาตรการอื่น ๆ เช่น การสวมหน้ากาก การล้างมือ และการฉีดวัคซีนจะมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีและของทุกคน (แน่นอนว่าความช่วยเหลือที่ใหญ่ที่สุดคือนโยบายการลาป่วยสากล)

รับวัคซีน!

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทันสมัยกับวัคซีนของคุณ น่าเสียดายที่ทั้งวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่และ วัคซีนป้องกันโควิดมี อัตราที่ลดลงในปีนี้ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการพิจารณาความรุนแรงของฤดูกาล

“วัคซีนนี้เข้ากันได้ดีมากในปีนี้สำหรับสิ่งที่กำลังแพร่ระบาดและกำลังดำเนินไปได้ด้วยดี” คอนเวย์กล่าว

บางคนยังลังเลเมื่อได้รับวัคซีน บางคนไม่สามารถเข้าถึงวัคซีนที่ต้องการได้ และบางคนคิดว่าไม่จำเป็น โดยเฉพาะสำหรับผู้กระตุ้นโควิด Conway กล่าวว่าผู้คนมักจะเชื่อว่าการได้รับซีรีส์หลักของพวกเขา การติดไวรัสโคโรนาเมื่อเร็วๆ นี้ หรือทั้งสองอย่างร่วมกันจะปกป้องพวกเขาได้ดีพอ (หากคุณติดเชื้อโควิด-19 ก่อนได้รับการฉีดวัคซีนหรือกระตุ้น CDC แนะนำให้เลื่อนการฉีดวัคซีนออกไปสามเดือนหลังจากเริ่มแสดงอาการหรือมีผลตรวจเป็นบวก คุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากวัคซีนหากคุณนั่งรถออกไป -ภูมิคุ้มกันไวรัส.)

“นั่นอาจเพียงพอแล้วในยุคเดลต้า” เขากล่าว “แต่ด้วยตัวแปร omicron ที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วเหล่านี้ โดยเฉพาะตัวแปรย่อย BQ ใหม่นี้ที่มาแทนที่ BA.4 และ BA.5 คุณจะไม่ได้รับการป้องกันโดยพื้นฐาน เว้นแต่ว่าคุณจะมีตัวเสริมแบบไบวาเลนต์”

สายพันธุ์ย่อยใหม่ของ Covid อาจทำให้เกิดการติดเชื้อที่ก้าวหน้ามากขึ้น . สวมหน้ากากอนามัยและล้างมือ

ทั้ง Stuart และ Conway แนะนำให้พกหน้ากากอนามัยไว้หลายๆ อัน แขวนไว้ข้างกุญแจรถ ใส่ไว้ในกระเป๋า โยนใส่กระเป๋าเสื้อโค้ท และแบ่งให้คนอื่น เช่นเดียวกับเจลทำความสะอาดมือหรือควรล้างมือเป็นประจำ

Conway อธิบาย “ไวรัสเหล่านี้บางตัวจะกระจายตัวเป็นละอองและบินไปในอากาศ แต่ไวรัสในระบบทางเดินหายใจส่วนใหญ่ติดต่อผ่านสิ่งที่เราเรียกว่าละอองฝอย ซึ่งผู้คนไอและจาม “แล้วคุณก็สัมผัสพื้นที่นั้นและสัมผัสใบหน้าของคุณเอง การสวมหน้ากากเป็นวิธีการกันไม่ให้มืออยู่ห่างจากใบหน้า สุขอนามัยของมือเป็นอีกชั้นพิเศษ”

การค้นหาหน้ากากที่เหมาะกับคุณก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน Stuart กล่าวเสริม หากคุณชอบหน้ากากของคุณ คุณจะมีแนวโน้มที่จะสวมหน้ากากมากขึ้น และคุณสามารถซื้อผู้ชนะจำนวนมากได้

ข้อแม้คือหน้ากากอาจมีราคาสูง Stuart แนะนำให้ตรวจสอบดูว่ามีองค์กรใดในพื้นที่ของคุณที่แจกฟรีหรือไม่ ตัวอย่างเช่น ในวอชิงตัน ดี.ซี. หน้ากากมีจำหน่ายสำหรับทุกคนที่ต้องการที่ศูนย์โควิดในท้องถิ่น CDC ยังมีเครื่องมือที่ช่วยให้ผู้ใช้สามารถค้นหาN95 ได้ฟรีตามรหัสไปรษณีย์ของตน การค้นหาอย่างรวดเร็วพบว่า CVS, Walgreens, ร้านขายยาในท้องถิ่น และเครือข่ายร้านขายของชำรายใหญ่หลายแห่งเป็นส่วนสำคัญของโครงการในพื้นที่ชนบทอื่นๆ ซึ่งยังคงประสบปัญหาการเข้าถึงวัคซีนอย่างจำกัด

หากคุณคว้า N95 หรือ KN95 มาได้ คุณสามารถใช้มันได้จนกว่ามันจะสกปรกจนเห็นได้ชัด หลวมเกินไป หรือหลุดออกจากกัน ซึ่งเป็นความรู้ที่ช่วยให้คุณรู้ว่าการยืดหน้ากากออกเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์นั้นเป็นเรื่องที่ดี “หน้ากากเป็นแบบใช้แล้วทิ้งแต่ไม่ใช่แบบใช้ครั้งเดียว” สจวร์ตกล่าว “คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนหน้ากากใหม่ทุกวันหรือทุกครั้งที่มีปฏิสัมพันธ์”

ปล่อยให้อากาศภายนอกเข้ามาข้างในและกำจัดสิ่งที่เหนียวเหนอะหนะ

หากคุณอยู่บ้านร่วมกับคนป่วย อย่ากลัวที่จะสวมหน้ากากอนามัยหรือเปิดหน้าต่างเพื่อช่วยระบายอากาศ

“สัปดาห์นี้ ลูกสาวของฉันป่วย และตอนนี้ฉันสวมหน้ากากอนามัยเมื่ออยู่กับเธอในบ้าน” สจวร์ตกล่าว “เราหวังว่าจะได้เรียนรู้จากสองสามปีที่ผ่านมาเพื่อให้เห็นคุณค่าของการระบายอากาศและวิธีป้องกันการแพร่เชื้อมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการทุบหน้าต่างให้แตกเล็กน้อย หรือการสวมหน้ากาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มใหญ่”

คุณยังสามารถหมุนเวียนอากาศได้ทั่วบ้านโดยติดพัดลมไว้ที่หน้าต่าง เปิดพัดลมดูดอากาศเหนือเตาหรือในห้องน้ำซึ่งจะช่วยถ่ายเทอากาศออกไปนอกบ้านหรือซื้อแผ่นกรองอากาศ HEPA หากคุณสามารถจ่ายได้ เครื่องทำความชื้นก็มีประโยชน์เช่นกัน เนื่องจากไวรัสโคโรนาไม่ชอบอากาศชื้น

ตั้งเสียงกับเพื่อนและครอบครัว

การกำหนดขอบเขตกับคนที่คุณรักนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่การทำสิ่งนี้จะเป็นประโยชน์กับทุกคนในช่วงโรคไข้เลือดออกสามเท่านี้ ดังนั้นอย่ารู้สึกผิดที่ปฏิเสธคำเชิญไปงานปาร์ตี้ที่มีผู้คนหนาแน่นหรือไม่อนุญาตให้ใครก็ตามที่ไม่ได้รับการฉีดวัคซีนเข้าร่วมการชุมนุมที่คุณจัด

นอกจากนี้ การต้องฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่และโควิดหรือการตรวจอย่างรวดเร็วก่อนเดินทางมาถึง อาจไม่ใช่เรื่องใหญ่สำหรับพวกเขา

“ฉันค่อนข้างพอใจกับคำเชิญบางอย่างที่ฉันได้รับสำหรับการพบปะทางสังคม ซึ่งผู้คนต่างบอกว่าพวกเขาคาดหวังว่าทุกคนจะได้รับวัคซีน” คอนเวย์กล่าว “ซึ่งในอดีตอาจถูกพิจารณาว่าเป็นการยั่วยุ ฉันคิดว่ามันจะกลายเป็นเรื่องปกติมากขึ้นเล็กน้อย”

Julia Cravenเป็นนักเขียนที่เขียนเนื้อหาทุกอย่างที่เธอคิดว่าเจ๋ง และเธอคือสมองที่อยู่เบื้องหลัง Make It Make Senseจดหมายข่าวเพื่อสุขภาพ

แอพ Even Betterพร้อมให้คำแนะนำที่นำไปใช้ได้จริงและเจาะลึก เพื่อช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้น คุณมีคำถามเกี่ยวกับเงินและงานหรือไม่ เพื่อน ครอบครัว และชุมชน; หรือการเจริญเติบโตส่วนบุคคลและสุขภาพ? ส่งคำถามของคุณถึงเราโดยกรอกแบบฟอร์มนี้ เราอาจจะทำให้มันกลายเป็นเรื่องราว

หน้าแรก

ไฮโลไทย, ไฮโลไทยได้เงินจริง, ไฮโลไทยเว็บตรง

ขอบคุณข้อมูลจาก:

https://lipnik2005.com/
https://th-65px600u.com/
https://kdl32d3000.com/
https://kdl-40v2500.com/
https://palestinebleeding.com/
https://tribes2scripts.com/
https://slk-leasing.com/
https://sakanaichi-hakata.com/
https://hamamatsu-furin.com/
https://disinfecting2u.com/